Los nadadores deben adaptarse a las propiedades del agua salada, que afectan la flotabilidad, la resistencia y la sensación en la piel. Además, la exposición prolongada al agua salada puede tener efectos tanto positivos como negativos en la salud y el rendimiento del nadador. 

Los entrenamientos en aguas abiertas pueden ser más exigentes debido a las condiciones variables del mar, como olas, corrientes y cambios de temperatura.